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迅速阅读是不是会损伤视力

   日期:2020-01-05     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:446    评论:0    
核心提示:  近来,不少学员提出一个问题:他们在训练了一段时间后,眼睛会出现干涩、发酸、发胀等现象,担忧自身的视力会受到影响。那样

  近来,不少学员提出一个问题:他们在训练了一段时间后,眼睛会出现干涩、发酸、发胀等现象,担忧自身的视力会受到影响。那样,迅速阅读是不是会对眼睛造成损害呢?下面我们为你整理迅速阅读是不是会损害视力,期望能帮到你。

  第一,在速读练习中,有的学员在短期内眼睛会出现干涩、发酸、发胀等现象是迅速阅读流程中的一种常见现象,勿须担忧。

  它的出现是由于纠正传统阅读习性造成的眼睛长期采用不当和训练不够现象后的阵痛反映,学员严格根据迅速阅读记忆练习课程需要,遵守练习时间和强度,在完成每个练习单元时注意对眼睛的保养和调节,或做眼保健操等眼部放松的训练,就会得到逐步缓解直至完全消失。

  第二,正视大家视力退化的一般现实。

  当今大家大部分人的视力退化这是一个不争的事实,而绝大多数造成视力退化并非眼球本身的疾病或营养不好的,而是由于对眼睛的采用不当和训练不够两个方面的理由:

  一是对眼睛采用不当,造成眼睛内外肌肉和视神经的损伤。

  如经常近距离看书、看电视、玩电脑,过度用眼而缺乏休息,违背生理卫生均会造成对眼睛的伤害和退化。由于大家对阅读的视幅范围太小并太窄,久而久之形成管状视幅,有这种阅读习性人眼睛周围的肌肉其实是僵硬和乏力的,长期的阅读陋习形成了一看到文字就只会以呆滞而单一的音读、字读的办法进行,最后造成大家原来本身拥有的潜力和功能大大退化。同时,由于传统的阅读时眼睛大多时候盯着一处看,眼部血液不流畅,在近距离范围用眼,眼球的发育就会出现异常如眼轴长增加,睫状肌痉挛收缩等,从而造成眼睛近视。

  二是眼球的运动不足,造成眼部肌肉、视神经衰退与萎缩。

  由于大家对阅读的不好的习性造成大家在阅读时走极端,常常是只专注采用眼睛的十分之一的功能,而让十分之九的视觉功能因运动不足产生视力退化和眼部肌肉的退化和萎缩。人的各部位肌肉采用过度或姿势不当往往会造成肌肉损伤、呆滞和僵硬;同样让人的有关部位的肌肉长期闲置不需要,这些部分的肌肉就会渐渐退化和萎缩。这个人的生理机能对眼部肌肉和眼球而言同样适用于用进废退的道理。眼科专家认为:人的视力退化或弱化的理由,根本起因就是十分之九的运动不足,而造成其视力功能的退化和减弱;十分之一的眼部肌肉的过度采用产生了疲劳累积性的功能退化或弱化。

  中国台湾的速读专家曾感叹道:台湾的近视人口高达百分之七十五以上,为全世界排行榜第一。其实中国大陆的状况也不容乐观,在眼镜店里,随处可见爸爸妈妈带着娃娃配眼镜的场景;在学校里,带着眼镜的娃娃也比比皆是,甚至在小学一小学二年级的教室里,也有不少刚刚带上眼镜的学生。有研究表明,缺乏运动已经成为影响大家视力的愈来愈要紧的理由。无论是小朋友,青年或是中老年人,大部分都是由于平时眼睛采用的办法及眼球运动不足造成眼睛视力的退化。现代人的视力退化已经是个不争的事实,要紧的是亡羊补牢准时进行有效训练,而迅速阅读恰恰是既能提升人的阅读能力,同时具有强化人的眼睛视力功能价值的一种最有效练习方法。

  其三,坚持速读练习,增强眼睛视力机能。

  为啥说迅速阅读是一种对人的眼睛有益无害的练习呢?

  这是由于:

  1.速读练习中的要紧一课是增强眼睛的视力活化。

  如精英特速读就是通过其练习项目箭头扩展、字符扩展、文字扩展、横向移动、纵向移动等直接对人的眼球进行科学而渐进的练习,它能很大地提升人眼球外部、内部肌肉、视神经的灵敏自如的运动能力。在速读流程中,人的眼睛要不停的运动,迅速的调整,多角度的变换,这样可以使眼球周围和眼球内部的肌肉、韧带、和神经受到较强的训练,改变其血液循环和营养补给情况,增强起生物活力和抗疲劳能力,调节工作状况,对眼睛健康有很大的益处。通过练习提升练习者的眼球运用能力,阅读流畅性和灵活性。

  2.速读练习中最重要就是其科学而安全的练习模式。

  如精英特速读练习的基本需要就是练习者需要维持正确的姿势和视读距离,即需要直背端坐的正确姿势和练习时让受训者的眼睛与图书或电脑屏幕维持5080公分的距离,这样可以有效防止因练习而产生近视。大家知道,一般状况下人产生近视最大起因就是近距离阅读,即少于30公分及不正确姿势阅读。

  如精英特速读练习在时间和强度上都有科学而规范的需要,如每一次练习时间需要在1个时间到一个半小时之间,防止让学员长期练习,使眼睛和注意力处于高度紧张的疲劳状况;每十五分钟或半小时调整休息一次;或需要在课间做眼保健操,保证练习的劳逸结合;在练习前需要不可以采用隐形眼镜规定,以防止眼球频繁与隐形眼镜摩擦造成发炎等不好的状况发生。

  如精英特速读练习的高效率直接产生了练习后的学员阅读速度提升了,理解效率增强了,以前要花1020小时看完的书,目前仅需12小时就可以看完,而且理解记忆能力同步提升,这样就大大降低了用眼的时间和强度,从而达到保护眼睛的目的。

  3.速读练习中对眼睛视力功能的提高是多方面的,但仍需加大。

  在人类的学习阅读流程中,出力最多,也是最累的人体器官就是人的眼睛。美好的大千世界就是要靠它去认识和感知。它的健康强健与否,真正关系到大家每个人的学习、生活和工作能力的主要基础条件。

  多年来,精英特速读的广大学员练习后,视力不但没有降低,而且有所恢复和提升。同时通过速读中的眼球运动训练,不仅提升他们的阅读速度,而且由于速读的快步伐训练致使他们眼脑迅速反应,提升了大脑的敏捷性和持久性。

  同时,大家期望广大速读喜好者除了参与速读练习外,为了最大限度的挖掘自身眼睛的潜力,还需要多参加可以提升自身视力的运动项目,如乒乓球、网球、篮球、排球等需要灵敏而自如的眼睛去追踪飞速移动的球的球类运动,通过练习它可以控制眼球活动能直接训练得到的是眼内侧的上直肌和下直肌,能有效地训练到这两部分肌肉。对经常从事上述体育训练的阅读喜好者来说,参加速读练习对提升阅读效率和提升阅读效率尤为重要。

 
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